夜间无声的斗争：认识睡眠呼吸暂停

qian(作) 健康谣言 2024-11-05 16:42:56

在寂静的夜晚，当大多数人沉浸于甜美的梦乡时，有一群人正经历着一场无声的斗争——睡眠呼吸暂停（Sleep Apnea）。这是一种影响睡眠期间正常呼吸的疾病，患者会在睡眠中不自主地停止呼吸，每次可能持续数秒至数分钟不等，导致氧气供应不足，严重者甚至可能因窒息而惊醒。

睡眠呼吸暂停不仅会影响患者的睡眠质量，还可能导致一系列的健康问题，如高血压、心脏病、中风等心血管疾病，以及糖尿病和肥胖症等代谢性疾病。此外，由于睡眠中断且深度不够，白天可能会感到疲劳、注意力不集中和精神不振，对工作和生活造成负面影响。

睡眠呼吸暂停的原因多种多样，包括上呼吸道结构异常、过度肥胖、年龄增长导致的肌肉松弛、遗传因素以及某些药物或酒精的影响等。诊断通常是通过整夜的多导睡眠图监测（Polysomnography, PSG）来完成的，这是评估睡眠质量和诊断睡眠障碍的金标准。

治疗睡眠呼吸暂停的方法取决于病情的严重程度和个人情况。轻度病例可以通过减肥、改变生活方式（例如避免睡前饮酒和使用镇静剂）和保持侧卧位睡觉等方式改善症状。中度和重度病例可能需要使用持续气道正压通气机（CPAP），通过面罩提供恒定的空气压力以维持气道的畅通。此外，口腔矫治器或手术干预也是针对特定病因的有效手段。

提高公众对睡眠呼吸暂停的认识至关重要。许多人并不知道他们可能在晚上经历了数百次无意识的呼吸暂停，这使得及时诊断和治疗变得困难。因此，定期体检，尤其是随着年龄的增长，应该包含对睡眠质量的评估，以便及早发现和处理潜在的问题。

睡眠是身体恢复和修复的重要过程，良好的睡眠质量与身心健康密不可分。如果你或者身边的人经常感到白天疲倦，打鼾频繁或有伴侣抱怨你在睡觉时有喘息声或窒息现象，请务必咨询医生并进行必要的检查。记住，关注睡眠健康，就是关注整体健康。