在现代社会中，人们面临着巨大的工作、家庭等方面的压力，这些压力如果长期得不到缓解，会对身心健康产生负面影响。以下是当你的身体发出压力过大时的十大健康信号：

1. 头痛和偏头痛：长时间的压力可能导致头部疼痛或偏头痛的发生频率增加。这是因为压力会引发肌肉紧张，包括颈部和头部的肌肉，导致不适感。

2. 消化问题：持续的高压状态可能会引起胃酸倒流、溃疡或其他肠胃问题。压力会影响到消化系统的正常功能，导致食物难以被充分分解和吸收。

3. 睡眠障碍：压力大的人往往会出现失眠、多梦或者睡眠质量下降的情况。这是因为压力激素（如皮质醇）的水平上升会导致大脑处于警觉状态，使得入睡变得更加困难。

4. 疲劳感和精力不足：长期的压力消耗了大量的体力和精神能量，使人感到疲惫不堪，缺乏活力。即使有充足的休息时间，也难以恢复精力。

5. 焦虑和抑郁情绪：过大的压力会使人的情绪变得不稳定，容易陷入焦虑和抑郁的状态。这种情况下，寻求专业的心理咨询和支持是非常重要的。

6. 注意力不集中和记忆力减退：高压状态下，人脑的认知能力可能受到影响，表现为注意力难以集中，记忆力减退等现象。这可能是由于压力干扰了神经传递素的正常作用所致。

7. 免疫系统减弱：长期承受较大的心理压力会削弱人体的免疫系统功能，使机体更容易受到病毒和细菌的侵害，从而增加患病的风险。

8. 皮肤问题：压力可能导致痤疮、湿疹或者其他皮肤问题的恶化。这是因为压力会引起内分泌失调，进而影响皮肤的健康状况。

9. 体重变化：有些人会在压力下暴饮暴食以获取安慰，而另一些人则会因为食欲不振而体重减轻。无论是哪种情况，都与压力对代谢的影响有关。

10. 社交隔离倾向：面对巨大压力时，人们可能会倾向于逃避社交活动，减少与他人的接触。这是一种自我保护机制，但同时也可能加剧孤独感和心理健康问题。

如果你发现自己出现了上述多个症状，那么很可能是时候采取措施来管理自己的压力水平了。可以通过改变生活方式的方法来降低压力，例如定期锻炼、保持良好的饮食习惯、学会放松技巧（如冥想、深呼吸）以及寻找支持群体等方式来实现这一目标。此外，及时咨询专业医生或心理咨询师也是一个有效的选择。