探析平板支撑极限：持久力真能带来最佳效果？
在追求健康与体适能的旅程中，许多人将目光投向了各种健身运动和训练方式，其中之一便是备受瞩目的平板支撑（Plank）。这项看似简单的动作，通过维持俯卧姿势且保持核心肌群紧张的状态，被广泛认为能够有效锻炼
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