在现代社会中，随着生活节奏的加快和压力的增加，越来越多的成年人面临着心理健康问题。精神心理健康是整体健康的重要组成部分，它直接影响着个人的幸福和生活质量。然而，由于对心理健康的认识不足和对相关问题的羞耻感，许多成年人未能及时寻求帮助和支持。本文将探讨成人精神心理健康的相关知识，包括常见的心理健康疾病及其症状。

首先，我们需要认识到心理健康是一个动态的过程，受到多种因素的影响，如遗传、环境、个人经历和生活事件等。心理健康问题可能表现为情绪波动、焦虑、抑郁或其他形式的行为变化。以下是一些常见的心理健康疾病及其典型症状：

1. 抑郁症（Depression）: 这是一种常见的心境障碍，患者会感到持续的情绪低落、失去兴趣或乐趣、睡眠模式改变、食欲不振或过度进食、注意力不集中以及可能有自杀念头。

2. 焦虑症（Anxiety Disorders）: 这是一组以焦虑为特征的疾病，包括广泛性焦虑障碍、社交恐惧症、恐慌症等。患者可能会体验到强烈的担忧、不安、心跳加速、呼吸急促、头晕等症状。

3. 双相情感障碍（Bipolar Disorder）: 这种疾病的特点是情绪从极度兴奋的高峰（躁狂期）转换到深度沮丧的低谷（抑郁期）。患者可能在不同时间点经历这两种极端状态。

4. 创伤后应激障碍（Post-Traumatic Stress Disorder, PTSD）: 在经历了严重的精神或身体创伤后，个体可能发展出PTSD，表现为反复出现的噩梦、闪回、回避与创伤相关的刺激、警觉性和反应性的增强。

5. 强迫症（Obsessive Compulsive Disorder, OCD）: OCD是一种焦虑障碍，患者会出现重复且无意义的思维（强迫观念）和行为（强迫动作），尽管他们知道这些想法和行为不合理，但无法控制自己。

6. 人格障碍（Personality Disorders）: 这类疾病通常涉及长期存在的思考、感受和行为的异常模式，可能导致人际关系和个人功能受损。

7. 注意缺陷多动障碍（Attention Deficit Hyperactivity Disorder, ADHD）: 虽然常常被认为主要影响儿童，但在成年人群体中也存在，表现为难以集中注意力、易分心、冲动和不耐烦等症状。

8. 老年痴呆症及相关认知障碍（Dementia and Related Cognitive Disorders）: 随着年龄的增长，大脑功能逐渐衰退，导致记忆力、判断力和语言能力下降，严重者甚至会影响日常生活能力。

重要的是要注意，并非所有心理健康问题都会达到疾病水平，而且每个人对这些挑战的感受都是独特的。因此，识别和理解自己的情绪状态非常重要。如果你或者身边的人出现了上述症状中的任何一种，请务必寻求专业心理咨询师或医生的帮助。通过早期诊断和适当的治疗，大多数心理健康问题是可控的，并且可以得到有效的管理。

为了维护良好的精神心理健康，成年人应该采取积极的生活方式，保持良好的生活习惯，例如均衡饮食、适量运动、充足的睡眠以及减少不良习惯，如吸烟和过度饮酒。此外，建立支持系统，如家人和朋友的支持，也可以提供重要的情感支持和缓解压力。最重要的是，我们应该消除对心理健康问题的偏见和歧视，鼓励开放对话，并为那些需要的人提供适当的服务和支持。