在现代社会中，焦虑似乎成为了人们生活的一部分。工作压力、学业负担、家庭责任等都可能成为导致焦虑的原因。而焦虑症作为一种常见的精神障碍，不仅影响了人们的心理健康，还可能导致一系列的身体问题。因此，如何有效地应对和缓解焦虑症成为了许多人关注的话题。

传统的观点认为，放松是治疗焦虑的有效手段之一。通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式，可以帮助患者减轻紧张感，降低心率和血压，从而达到缓解焦虑的目的。然而，随着研究的深入，一些关于焦虑症自愈的迷思也随之浮出水面。放松是否真的足够呢？

首先，我们需要明确的是，焦虑症是一种复杂的疾病，其根源往往不仅仅是心理上的紧张和不安。研究表明，遗传因素、大脑化学物质不平衡以及早期的生活经历（如创伤）都与焦虑症的发生有关。这意味着仅仅依靠放松技巧来治疗焦虑症可能会遇到瓶颈。

其次，放松虽然有助于减轻一时的症状，但它并不能解决焦虑的根本原因。如果只是表面上去除了一些症状，而不去探究和处理这些潜在的问题，那么焦虑症很可能会再次复发或加重。这就是为什么许多人在尝试了各种放松方法后仍然感到困扰的原因。

此外，即使是在使用放松技巧时，也需要注意方法和频率。不同的放松方式适合不同的人群，而且每个人的情况都是独特的。有些人可能对音乐疗法反应良好，而其他人则可能更喜欢户外运动或者阅读书籍来放松自己。同时，放松的频率也很重要，过于频繁地依赖放松技巧可能会让一些人产生依赖感，而不是真正学会管理自己的情绪。

综上所述，我们可以看到，单纯依靠放松技巧并不足以完全治愈焦虑症。为了实现真正的自我疗愈，还需要结合其他的方法和策略，包括认知行为疗法、生活方式改变（如规律作息、均衡饮食和适量运动）以及必要的药物干预。只有综合考虑个体情况和多种治疗方案，才能更有效地帮助焦虑症患者走出困境，重获身心健康。