在现代社会中，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，心理健康问题日益凸显。如何有效地提升心理健康关注度成为了一个亟待解决的问题。以下是一些实用的策略和行动指南，可以帮助个人和社会更好地关注和维护心理健康。

一、教育普及： 1. 学校教育：将心理健康课程纳入中小学教学大纲，从小培养学生的心理调适能力。 2. 职场培训：为员工提供心理健康相关的培训和教育，帮助他们更好地应对工作压力和生活挑战。 3. 社区宣传：通过举办心理健康讲座、工作坊等活动，向公众传递心理健康的重要性。

二、建立支持体系： 1. 心理咨询服务：在企事业单位、学校和社区设立心理咨询室或热线电话，提供专业的心理咨询和支持。 2. 互助小组：鼓励成立心理健康互助小组，让有相似经历的人可以相互支持和交流经验。 3. 在线平台：利用互联网技术搭建心理健康服务平台，提供在线咨询和自助工具。

三、政策推动： 1. 政府制定心理健康政策：出台相关政策和法规，确保心理健康服务的可及性和质量。 2. 保险覆盖：将心理健康治疗纳入医疗保险范围，减轻患者的经济负担。 3. 专业人才培育：加大对心理健康专业人才的培养力度，提高心理健康服务的供给水平。

四、自我管理： 1. 生活方式调整：倡导健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、充足的睡眠等，以促进身心健康。 2. 情绪调节技巧：学习有效的情绪管理和应对压力的方法，如冥想、瑜伽、深呼吸等。 3. 积极心态养成：培养积极的思维方式，学会感恩和乐观面对困难。

五、社会责任： 1. 媒体责任：引导媒体正确报道心理健康问题，避免对精神疾病的污名化和歧视。 2. 家庭角色：家长应以身作则，营造和谐的家庭氛围，关心家庭成员的心理健康状况。 3. 志愿者参与：鼓励社会各界人士积极参与心理健康志愿服务，共同关爱他人心理健康。

综上所述，提升心理健康关注度是一个系统工程，需要全社会的共同努力。通过教育普及、建立支持体系、政策推动以及个人的自我管理，我们可以逐步构建起一个更加注重心理健康的社会环境，让每个人都能够享受到健康幸福的生活。