眼睛是人体最敏感的部位之一，而眼痒则是我们经常遇到的一种不适感。它可能是短暂的，也可能是长期的，严重时甚至会影响到我们的日常生活和睡眠质量。那么，为什么我们会感到眼痒呢？下面我们将探讨几种常见的眼痒原因以及如何通过这些症状来解读身体的健康信息。

1. 过敏反应：这是引起眼痒的最常见原因之一。当我们的免疫系统对环境中的某些物质（如花粉、宠物毛发、灰尘或化学物质）产生过度反应时，就会引发一系列的症状，包括打喷嚏、流鼻涕和眼睛瘙痒等。这种类型的眼痒通常伴随着红肿和流泪的现象。

2. 干眼症：随着现代生活方式的变化，长时间使用电子设备和不规律的工作休息时间导致越来越多的人患有干眼症。干燥的环境、年龄增长和某些药物也会增加患上此病的风险。干眼症引起的眼痒往往伴随有刺痛感和异物感，并且会因为用眼疲劳而加重。

3. 接触性皮炎：当我们接触到刺激性的化学品或者佩戴隐形眼镜不当等原因时，可能会引起接触性皮炎。这种情况下，不仅眼部周围皮肤会出现炎症，连同眼球表面也会有类似过敏反应的表现，从而导致眼痒。

4. 眼部感染：细菌、病毒或者其他微生物感染都可能引起结膜炎或其他形式的眼部感染。这类感染会导致眼睛充血、疼痛和瘙痒等症状。如果不及时治疗，还可能导致视力下降。

5. 缺乏维生素A：作为视网膜中感光物质的成分之一，维生素A的不足会导致夜盲症以及其他视觉问题。同时，由于维生素A也是维持皮肤健康所必需的营养素，因此其缺乏也可能表现为眼部的干燥和瘙痒。

6. 心理因素：压力、焦虑和精神紧张等因素有时也会影响自主神经系统的控制功能，进而影响到泪液的分泌和眼球表面的润滑度，导致眼痒的发生。

面对以上种种可能的眼痒原因，我们应该采取何种措施来进行自我护理呢？首先，我们需要注意观察自己是否有其他相应的症状，比如打喷嚏、流鼻涕、皮肤过敏等，以便于更好地判断问题的根源。其次，保持良好的生活习惯也很重要：避免用手揉眼睛以减少感染的风险；定时休息双眼，多眨眼以促进泪液的循环；保持室内湿度适宜，避免空气过于干燥；定期检查隐形眼镜的使用情况，确保正确的清洁和存放方法。此外，饮食均衡，保证摄入足够的营养素特别是维生素A也是非常关键的一环。如果经过一段时间的自理后，眼痒的情况没有改善，建议寻求专业医生的帮助，进行进一步的诊断和治疗。