有效调整时差反应：实用方法与预防技巧
在现代社会中，由于工作、学习或旅游的原因，人们常常会跨越不同的时区，这就会导致身体内部生物钟的紊乱，也就是所谓的“时差反应”。这种不适感可能会影响睡眠质量、情绪和认知功能，严重者甚至可能引发消化系统问
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