运动强度与健康：如何找到最佳平衡点
在追求健康的道路上，运动无疑是最为重要的一环。然而，运动的益处并非一刀切的，而是取决于运动的类型和强度。适当的运动可以增强心肺功能、提高免疫力、改善心理健康以及帮助控制体重；而过量的运动则可能导致疲劳
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