强化核心与灵活性：腰腿痛预防运动的黄金组合
在现代快节奏的生活中，腰腿疼痛已成为许多人面临的常见问题。长期久坐不动的工作环境、缺乏锻炼的生活方式以及年龄增长带来的关节退化等因素都可能增加腰腿痛的风险。然而，通过适当的运动和训练，我们可以增强核心
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