补钙与日照：中老年人的双重需求与理想时长
随着年龄的增长，我们的身体会发生一系列的变化和挑战，其中之一就是骨骼健康的维护。中老年人面临着骨质疏松的风险增加，因此补钙成为了一个重要的健康话题。然而，很多人不知道的是，除了补钙之外，适当的日照也是
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