活力不老：适合老年人的运动项目指南与科学运动强度建议
在现代社会中，随着医疗水平的提高和生活条件的改善，人们的寿命普遍延长了。然而，长寿并不意味着健康和活力。为了保持身体健康和精神愉悦，老年人应该积极参与适合自己的体育锻炼。以下是一些适合老年人的运动项目
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