运动后拉伸：持久还是适度？
在追求健康的道路上，运动无疑是最为重要的一环。然而，许多人往往忽略了运动后的另一个关键步骤——拉伸。拉伸不仅可以帮助恢复肌肉弹性，减少肌肉紧张和酸痛感，还能预防受伤和提高柔韧性。但是，关于运动后拉伸的
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