掌握运动秘籍：如何科学设定强度与时长，有效预防慢性疾病
在现代社会中，越来越多的人意识到了健康的重要性，而运动作为保持身体健康的重要手段之一，受到了广泛的关注和重视。然而，很多人在进行运动时常常会陷入误区，要么过度追求运动的强度和时间长度，导致身体疲劳和受
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