在现代社会中，由于生活方式的改变、饮食营养不均衡以及某些特殊生理因素的影响，成人营养缺乏性疾病越来越普遍。这些疾病通常是由于长期摄入不足、吸收不良或者代谢障碍等原因导致的。本文将探讨成人营养缺乏性疾病的主要类型及其典型症状。

首先，我们来看铁质缺乏引起的贫血症。铁是血红蛋白的重要组成部分，而血红蛋白则是氧气在体内运输的关键物质。当铁质摄取不足或损失过多时，会导致血液中的血红细胞数量减少，引起贫血。贫血的症状包括疲劳、乏力、心悸、气短等，严重者甚至会出现心脏扩大和心力衰竭。

其次，维生素B群缺乏也是常见的营养缺乏问题。其中以维生素B1（硫胺素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（钴胺素）缺乏较为突出。维生素B1缺乏可能导致脚气病，表现为神经系统广泛脱髓鞘，尤其是周围神经受影响最重；叶酸和维生素B12的缺乏则可能引发巨幼红细胞性贫血，这种贫血由于红细胞的体积增大但数目减少，使得携氧能力下降，同样导致机体缺氧。

再者，钙和维生素D的缺乏也会对骨骼健康产生严重影响。成年人如果钙质摄取不足，特别是同时有维生素D缺乏的情况下，容易导致骨质疏松症的发生。随着年龄的增长，骨密度逐渐降低，一旦发生跌倒等情况，极易造成骨折。此外，钙质的缺乏还可能会影响肌肉功能，导致抽筋等症状。

最后，一些微量元素如锌、硒、碘等的缺乏也可能导致一系列健康问题。例如，缺锌可能导致味觉减退、食欲不振、生长发育迟缓等问题；缺硒可能增加患克山病的风险；缺碘则可能导致甲状腺肿大，即俗称的大脖子病。

综上所述，成人营养缺乏性疾病种类繁多，每种疾病的症状也因人而异。因此，保持均衡的膳食结构，多样化食物选择，合理搭配各类营养素是非常重要的。此外，定期体检有助于早期发现营养缺乏的问题，及时调整饮食和生活方式，避免疾病进一步发展。通过健康教育提高公众对营养知识的了解，也有助于预防此类疾病的发生。